uống bột sắn dây

Uống Bột Sắn Dây Đúng Cách, Cách Pha Hiệu Quả Nhất

Ăn bột sắn dây giảm cân đã không còn là cách thức mới đối với chị em phụ nữ. Nó còn được coi là “ thần dược” trong dân gian bởi nhiều công dụng tuyệt vời như sáng da, trị mụn, giải nhiệt cơ thể vào thời tiết oi nóng,…

UỐNG BỘT SẮN DÂY CÓ BÉO KHÔNG?

  • Tác dụng của bột sắn dây

Uống bột sắn dây có béo không? Khi chúng có khả năng thanh nhiệt và làm mát cơ thể, khiến người ta nghi ngờ khi uống vào cơ thể sẽ hấp thu tốt hơn, đặc biệt chất béo.

Vậy hãy cùng nghe kết luận của chuyên gia về thắc mắc uống bột sắn dây có tăng cân không?

– Công dụng phải kể đến đầu tiên của bột sắn dây đó là khả năng thanh nhiệt, giải độc và làm mát cơ thể,  vì thế bột sắn là nguyên liệu tự nhiên giúp giải quyết nhanh tình trạng nóng trong người, gây nhiệt miệng.

– Bột sắn dây còn là nguồn cung cấp sắt dồi dào cho cơ thể, phù hợp với những người bị thiếu máu do thiếu sắt, khiến cho quá trình chuyển oxy tới các tế bào bị gián đoạn gây ra sự mệt mỏi cho cơ thể thì uống bột sắn sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng này.

uống bột sắn dây

Uống bột sắn dây có béo không?

– Bên cạnh đó bột sắn dây còn cung cấp một lượng canxi cao làm chắc khỏe xương khớp giúp bạn tránh khỏi nỗi lo đau xương khớp hay mắc các bệnh liên quan đếm xương khớp.

– Uống bột sắn dây trong thời kì mang thai sẽ rất tốt cho phụ nữ có thai và cả thai nhi bởi bột sắn dây cung cấp một lượng folate cực cao cũng lượng vitamin B dồi dào đều là những dưỡng chất mà mẹ bầu cần đến.

– Sở hữu một làn da mịn màng lão hóa chậm luôn là niềm khao khát của mọi chị em nhưng mong ước đó sẽ không còn xa vời khi chị em kết thân với bột sắn dây.

uống bột sắn dây

Bột sắn dây giúp làm đẹp da

  • Uống bột sắn sắn dây có tăng cân hay giảm cân?

Các khoáng chất có trong bột sắn dây có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa song song với đó là khả năng đào thải độc tố, cặn bã ra khỏi cơ thể bao gồm cả mỡ thừa.

Hơn nữa các axit tự nhiên trong bột sắn dây có tác dụng phá hủy liên kết mỡ thừa dưới da giúp cơ thể trở nên thon gọn hơn.

Đặc biệt, uống bột sắn dây giúp giảm cân nhưng lại không làm giảm size vòng 1 mà ngược lại bột sắn dây tăng vòng 1 vì hàm lượng Isoflavone vượt trội trong sắn dây.

Thế nhưng vẫn có ý kiến cho rằng uống bột sắn dây gây tăng cân do chúng giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa bệnh viêm loét dạ dày, hay hội chứng kích thích ruột.

Từ đó giúp ăn uống ngon miệng hơn, cơ địa mát hơn nên hấp thu dưỡng chất cũng tốt hơn.

uống bột sắn dây

Uống bột sắn dây tăng có tăng cân không?

Như vậy uống bột sắn dây vẫn tiềm ẩn nguy cơ tăng cân, nếu bạn muốn giảm cân thì cần uống bột sắn dây đúng cách, đúng thời điểm.

  • Cách uống bột sắn dây không tăng cân

Rất nhiều người lầm tưởng răng uống bột sắn dây sống nguyên chất pha với nước lọc uống sẽ tốt hơn. Thế nhưng các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, bột sắn dây có tính hàn nên khi uống với nước lạnh trong một thời gian dài sẽ gây hại tới sức khỏe.

Cách ăn bột sắn dây tốt nhất đó là nấu chín, vì quá trình tác động nhiệt không làm giảm bớt đi những dưỡng chất trong bột sắn mà lại còn an toàn cho sức khỏe.

Bạn cần lưu ý khi nấy bột sắn nên hạn chế cho thêm đường vì có thể gây tăng cân, hoặc bạn có thể tham khảo công thức nấu bột sắn dưới đây.

uống bột sắn dây

Uống bột sắn dây và chanh hỗ trợ giảm cân

– Chuẩn bị nguyên liệu: 1  muỗng canh bột sắn dây, 1 ly nước sôi, 1 muỗng canh nước cốt chanh

– Cách thực hiện: Cho bột sắn dây vào cốc thủy tinh từ từ cho nước sôi vào cốc kết hợp khuấy đều để bột sắn không bị vón cục. Tiếp đến vắt thêm nước cốt chanh để tăng thêm hiệu quả đốt cháy chất béo.

Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Bạn nên uống bột sắn vào buổi sáng trước bữa ăn 20 phút để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Sai lầm khi uống bột sắn dây giảm cân

– Uống bột sắn dây giảm cân và thanh nhiệt giải độc cơ thể rất tốt. Đa phần mọi người đều uống bột sắn dây bằng cách pha với nước lạnh hoặc nước sôi theo ý thích. Chính vì sự tùy thích này mà tác dụng của bột sắn dây không đạt được hiệu quả như mong muốn.

– Một sai lầm khác nữa là thay vì pha với đường, nhiều người lại pha SẮN DÂY MẬT ONG và nghĩ như vậy sẽ bỗ dưỡng hơn. Nhưng trước đó họ không biết rằng hai nguyên liệu này kết hợp với nhau có thể tạo thành CHẤT ĐỘC.

uống bột sắn dây

Cách giảm cân với bột sắn dây tại nhà

Pha bột sắn dây với nước nguội và cho rằng như vậy sẽ làm phát huy tối đa công dụng thanh nhiệt, thải độc của bột sắn dây. Tuy nhiên Đẹp Cùng Lý khuyên bạn nên nấu chín bột sắn dây trước khi bổ sung vào cơ thể.

Bởi vì, “Bột sắn dây thường được chế biến thủ công. Cho nên, thành phẩm rất có thể còn tồn đọng tạp chất, tinh bột sắn nhiễm khuẩn.  Bên cạnh đó, loại nguyên liệu này có tính hàn nên uống sống thường xuyên dễ gây ra một số vấn đề về sức khỏe.”

Bột sắn dây và chanh giảm cân

Uống bột sắn dây đơn thuần rất nhàm chán và khó uống. Vậy bạn nghĩ sao khi uống bột sắn dây giảm cân kết hợp cùng chanh.

Thật là tuyệt vời, đúng không?

Cách làm:

  • Cho 2 muỗng bột sắn vào cốc nước đun sôi để nguội
  • Cho thêm một vài giọt cốt chanh và khuấy đều.
  • Hãy dùng mỗi ngày từ 1 -2 ly để thấy hiệu quả rệt nhé!

Bột sắn dây và nước nóng giảm cân

Pha bột sắn dây với nước nóng bạn sẽ được một hỗn hợp sệt và dẻo. Uống sẽ khá ngon nếu bạn cho thêm chút đường vào.

Cách làm:

  • Bạn lấy 2 muỗng bột sắn dây pha với 250 ml nước đun sôi.
  • Khuấy đều rồi tiếp tục cho 200 ml nước sôi vào.
  • Nên ăn lúc còn ấm sẽ thấy ngon hơn

Bột sắn dây nấu

Trước mỗi bữa ăn, bạn có thể ăn 1 chút bột sắn dây nấu để kiểm soát lượng đồ ăn nạp vào cơ thể.

Cách làm:

  • Cho 2 muỗng bột sắn dây vào nồi, cho thêm 1 thìa đường và nữa lít nước,
  • Hòa tan bột với nước.
  • Cho lên bếp đun, đồng thời khuấy đều cho tới khi bột sắn sánh lại và chuyển sang màu trắng trong.
uống bột sắn dây

Uống bột sắn dây khi nào là tốt nhất?

Công dụng của bột sắn dây: Thanh nhiệt, giải độc cơ thể, giải độc bia rượu, hạ sốt, trị táo bón, chống lão hóa, tốt cho tiêu hóa… Vậy uống bột sắn dây để giảm cân thì uống vào thời điểm nào là tốt nhất.

– Uống bột sắn dây buổi sáng

Chúng ta không nên uống bột sắn dây vào buổi sáng. Bởi vào thời điểm này, cơ thể mệt mỏi, lượng hooc môn tăng trưởng trong máu tương đối thấp. Nếu bạn thuộc diện huyết áp thấp, cơ thể hay bị lạnh, thì càng không nên uống vào lúc này.

Tương tự, uống bột sắn dây buổi sáng cũng như uống bột sắn dây lúc đói đều không phải là thói quen tốt.

– Uống bột sắn dây vào ban đêm

Nhiều người có thói quen uống vào ban đêm (sau 9h), trước khi đi ngủ. Khẳng định đây cũng là một thói quen không tốt.

– Uống bột sắn dây vào bữa trưa

Ban ngày, chúng ta thường hoạt động và cần nạp nhiều năng lượng hơn. Vào buổi trưa, thời tiết thường khá nóng và oi bức, tính chất bột sắn làm mát và hạ nhiệt nên buổi trưa là rất phù hợp. Lúc này là thời gian phù hợp nhất để bạn uống 1 ly sữa bột sắn dây giảm cân và thanh độc.

uống bột sắn dây

Cách pha bột sắn dây như thế nào là đúng?

Pha uống sống

Cho bột sắn dây + 1 thìa đường vào ly nước sôi để nguội rồi khuấy đều đến khi bột sắn tan hết. Khi uống có thể cho thêm ít đá lạnh (có thể vắt quả chanh để tạo hương vị chua ngọt mát). Uống mỗi ngày và uống sau bữa ăn.

Pha chín

Bước 1: Cho nước vào nồi và đun lên cho sôi (khoảng 1 bát nước)

Bước 2: Khuấy tan bột sắn dây với nước nguội ra bát(lượng vừa đủ dạng đặc)

Bước 3: Cho từ từ nước bột sắn dây trên vào nồi. Khuấy đều cho đến khi bột chuyển trong suốt dạng sệt sệt. Tắt bếp và để nguội rồi dùng.

uống bột sắn dây

Lưu ý khi uống bột sắn dây giảm cân

+ Người lớn cần uống 1 – 2 ly mỗi ngày

+ Trẻ em chỉ nên dùng một lượng nhỏ mỗi ngày (và cần nấu chín)

+ Dùng đều đặn 3 lần/ tuần để có hiệu quả tốt nhất

Đặc biệt chú ý khi sử dụng bột sắn dây:

– Không pha uống sống bột sắn dây đối với người yếu bụng và hay bị lạnh trong cơ thể.

– Khi muốn giảm cân, không nên dùng loại bột sắn dây có ướp hoa bưởi. Bởi lúc này bột đã mất đi một phần dược tính, hay hút ẩm tạo mốc.

– Bột sắn không gây đột tử khi sử dụng với mật ong, nhưng cũng sẽ tạo thành chất độc không tốt đối với người dùng.

– Phụ nữ mang bầu và sau sinh có thể uống bột sắn dây. Trường hợp phụ nữ bị động thai, dạ con có dấu hiệu co bóp, lỏng lẻo cũng không nên dùng bột sắn dây.

– Trẻ nhỏ nên ăn chính hoàn toàn.

– Khi uống bột sắn dây giảm cân thì không nên cho nhiều đường. 1 chút để tăng vị là tốt nhất.

Theo ý kiến từ các chuyên gia: “Bột sắn dây thường được chế biến thủ công. Trong quá trình tinh lọc tinh bột sẽ có thể không lọc hết được tạp chất.Tinh bột sắn nhiễm khuẩn. Để phòng nguy cơ đau bụng, tiêu chảy, chúng ta nên pha bột sắn với nước sôi để làm chín bột sắn, không pha với nước nguội”.

Không nên uống quá 1 ly bột sắn dây mỗi ngày. Bột sắn dây tuy tốt, nhưng dùng nhiều hi vọng giảm cân nhanh nhưng quá liều sẽ khiến loại bột này phản tác dụng.

NHỮNG LƯU Ý KHI UỐNG BỘT SẮN DÂY KHÔNG BÉO

– Tuyệt đối không uống bột sắn với mật ong vì hai thứ này khi kết hợp với nhau sẽ tạo ra thức uống cực độc, nguy hiểm đến sức khỏe.

– Không dùng quá 1 ly nước bột sắn/ngày vì có thể gây phản tác dụng.

– Không thêm hoa bưởi vào bột sắn để tăng hương vị vì chúng sẽ làm giảm dược liệu trong bột sắn.

– Nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý kết hợp tập luyện để ăn kiêng giảm cân mỗi ngày.

uống bột sắn dây

Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý

Có thể nói uống bột sắn đây là một trong những phương pháp hỗ trợ giảm cân nếu sử dụng đúng cách nhưng khi dùng sai cách sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Bên cạnh đó để đạt hiệu quả giảm cân bạn cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện thể dục mỗi ngày, tuy hiệu quả chậm nhưng khá an toàn.

Leave a Reply