general motor diet

【Review】Phương Pháp Giảm Cân General Motor Diet Có Hiệu Quả Không

Thực đơn General motor Diet (GM Diet) có hiệu quả không? Câu hỏi này được rất nhiều cô nàng thế hệ công nghệ số 4.0 băn khoăn. Liệu general motor diet có hiệu quả không, giảm cân theo phương pháp general motor diet có an toàn không, giảm cân cấp tốc trong 7 ngày có thật không? Hãy cùng depcungly đi tìm câu trả lời ngay sau đây nhé.

Chế độ giảm cân General motor diet là gì, có hiệu quả không

General motor diet – giảm cân cấp tóc 7 ngày, phương pháp này được General Motors – thương hiệu xe hơi nổi tiếng tại Mỹ nghiên cứu thành công và được cục quản lý thực phẩm Và Dược phẩm Hoa Kỳ và Bộ Nông Nghiệp thông qua với mục đích phục vụ sức khỏe cho nhân viên của chính họ. 

General motor diet là phương pháp giảm cân nhanh và hoàn toàn an toàn, nếu tuân thủ các qui tắc của phương pháp này bạn có thể giảm từ 4-8 kg chỉ trong 7 ngày.

Phương pháp giảm cân General motor Diet có thực sự tốt không?

GM Diet được nghiên cứu và phát triển bởi trung tâm John Hopkins tại Hoa Kỳ và đã được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới kiểm nghiệm về độ an toàn và hiệu quả. Vậy nên, đây có thể coi là phương pháp được các chuyên gia khuyên dùng.

Cũng giống như các phương pháp giảm cân Low carb quen thuộc, GM Diet hoạt động lấy nguyên tắc đem đến lượng calo nhỏ hơn lượng cần thiết cơ thể cần, từ đó tăng cường đốt cháy lượng chất béo dư thừa.

Vậy theo nguyên lý, GM Diet sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không có biến chứng. Bởi vậy, GM Diet có những ưu điểm tối ưu, phù hợp với mọi đối tượng.

general motor diet

  • General Motor Diet vừa có khả năng giúp cơ thể giảm cân hiệu quả vừa giúp cải thiện tâm lý một cách tốt hơn. Bạn có từng bao giờ rơi vào trạng thái hay cáu gắt, uể oải, mệt mỏi khi trong quá trình giảm cân. Với General Motor Diet bạn sẽ không lo mình bị stress, làm đúng liệu trình thì cơ thể sẽ xuống cân nhanh chóng, tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái.
  • Phương pháp General Motor Diet bao gồm những bước giảm mỡ nhanh chóng chỉ trong 1 tuần, 7 thực đơn tương đương 7 ngày trong tuần. General Motor Diet được thử nghiệm với đội ngũ nhân viên và có được kết quả như mong muốn, giảm cân trong 1 tuần và thấy thoải mái hơn khi làm việc.
  • Thực đơn 7 ngày, mỗi ngày đều khác nhau nên bạn sẽ không thấy ngán ngẩm khi giảm cân. Thực đơn sẽ bao gồm những đồ ăn tốt cho sức khỏe như rau củ, hoa quả, thực phẩm chứa ít choresterol nên sẽ không gây khó khăn khi kiên trì giảm cân.
  • Chi phí cho quá trình giảm cân theo phương pháp General Motor Diet không hề tốn kém, thực phẩm đi kèm dễ tìm mua ở bất kì khu chợ hoặc siêu thị nào.

Như vậy, câu trả lời của chúng tôi là GM Diet thực sự tốt, có thể giảm cân nhanh và hiệu quả, giảm từ 4-7 kg trong vòng 7 ngày. Phương pháp giảm cân này đáng để các chị em áp dụng làm một liệu trình quen thuộc cho mình.

General Motor Diet và Low Carb có gì khác nhau?

Liệu trình General Motor Diet gần giống như cách giảm cân Low Carb quen thuộc. General Motor Diet cũng có cách hoạt động lấy nguyên tắc đem đến lượng calo nhỏ hơn lượng cần thiết cơ thể cần, từ đó tăng cường đốt cháy lượng chất béo dư thừa. Vậy theo nguyên lý, General Motor Diet sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không có biến chứng.

Ưu điểm của General Motor Diet

  • Giảm cân bằng hoa quả và rau giúp bổ sung vitamin và chất xơ đầy đủ cho cơ thể.
  • Không cắt bỏ hoàn toàn Carbs như những chế độ ăn kiêng giảm cân khắc nghiệt khác.
  • Hiệu quả nhanh trong một tuần.
  • Thực đơn 7 ngày, mỗi ngày đều khác nhau nên bạn sẽ không thấy ngán ngẩm khi giảm cân. Thực đơn sẽ bao gồm những đồ ăn tốt cho sức khỏe như rau củ, hoa quả, thực phẩm chứa ít choresterol nên sẽ không gây khó khăn khi kiên trì giảm cân.
  • Chi phí cho quá trình giảm cân theo phương pháp General Motor Diet không hề tốn kém, thực phẩm đi kèm dễ tìm mua ở bất kì khu chợ hoặc siêu thị nào.
  • Phương pháp General Motor Diet bao gồm những bước giảm mỡ nhanh chóng chỉ trong 1 tuần, 7 thực đơn tương đương 7 ngày trong tuần. General Motor Diet được thử nghiệm với đội ngũ nhân viên và có được kết quả như mong muốn, giảm cân trong 1 tuần và thấy thoải mái hơn khi làm việc.

Thực đơn hàng ngày cho General motor Diet

  • Thực đơn ngày thứ nhất: Chỉ ăn trái cây trừ chuối

Một khởi đầu khá đơn giản, gọn nhẹ và với hoa quả tươi. Bạn có thể ăn tất cả các loại trái cây, nhưng trừ quả chuối vì chuối là một loại quả có chứa lượng calo khá cao.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn dưa hấu và cà rốt trong ngày đầu tiên này. Đừng quên bổ sung nước cho cơ thể bạn nhé. 8-12 cốc nước cho ngày đầu tiên là lời khuyên của chuyên gia.

general motor dietThực đơn General motor Diet ngày thứ nhất

  • Thực đơn Ngày thứ hai: Chỉ ăn rau xanh

Sau ngày thứ nhất khá nhẹ nhàng, bạn bước vào ngày thứ 2 cũng không hề khó khăn.

Bữa ăn tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng thay vì ăn trái cây, bạn sẽ ăn rau xanh. Vào ngày này, bạn không nên ăn khoai tây vì nó chứa hàm lượng tinh bột cao, không phù hợp với chế độ ăn hiện tại của bạn.

Đậu, cải xanh, dưa chuột, cà rốt là các loại rau quả mà các chuyên gia khuyên dùng.

general motor dietThực đơn General motor Diet ngày thứ 2

  • Thực đơn Ngày thứ ba: Chỉ ăn rau củ và trái cây

Trừ chuối và khoai tây, tất cả các loại rau, củ, quả bạn đều có thể ăn trong ngày này, bởi vì hai loại thực phẩm này có thể làm tăng Cacbonhydrat khiến cho quá trình giảm cân giảm hiệu quả.

Ngày thứ 3 là sự kết hợp giữa ngày thứ nhất và ngày thứ 2, bởi vậy bạn đã quen với chế độ ăn này rồi.

Và có lẽ bạn sẽ cảm thấy thích thú bởi rau quả sẽ cung cấp vitamin cho cơ thể giúp đẹp da. Bạn hãy luôn luôn ghi nhớ, phải bổ sung đủ nước cho cơ thể.

general motor dietThực đơn General motor Diet ngày thứ 3

  • Thực đơn Ngày thứ tư: Ăn chuối và sữa

Sau 3 ngày, cơ thể dần quen với chế độ ăn này, ngày thứ 4 bạn sẽ chỉ ăn chuối và sữa.

Tuy nhiên, bạn vẫn phải đáp ứng đúng những gì chuyên gia đặt ra, chứ không ăn theo lượng mình muốn. 8 quả chuối và 4 ly sữa chia để cho cả ngày.

Chuối và sữa được cho là bổ sung chất cần thiết mất trong ba ngày đầu gồm natri và kali. Bạn nên uống 8- 12 cốc nước để bổ sung lượng nước cần cho cơ thể.

general motor dietThực đơn General motor Diet ngày thứ 4

  • Thực đơn Ngày thứ năm: Cơm và cà chua

Thực đơn ngày thứ 5 cải thiện bữa ăn của bạn bằng việc thêm tinh bột. Một chén cơm nhỏ vào buổi trưa và 7 quả cà chua chín. Nhiều bạn thắc mắc tại sao lại kết hợp cà chua với cơm mà không phải một loại quả khác.

Câu trả lời là hai loại thực phẩm này giúp cơ thể bổ sung chất tăng khả năng sản xuất axit uric.

Tuy nhiên, có thể có những bạn không thích ăn cà chua, các chuyên gia đã đưa ra giải pháp thay thế là ổi hoặc cà rốt. Trong ngày này, bạn cần bổ sung lượng nước cho cơ thể nhiều hơn nữa khoảng 12-15 cốc cho cả ngày.

general motor dietThực đơn General motor Diet ngày thứ 5

  • Thực đơn Ngày thứ sáu: Cơm và rau

Thực đơn ngày thứ 6, lượng tinh bột sẽ nhiều hơn, bạn nên ăn một chén nhỏ vào bữa trưa và bữa tối, thêm vào đó là rau, củ. Bạn nên dùng rau luộc để hạn chế dầu mỡ.

Trong ngày này, bạn có thể dùng một chút thịt gà  bỏ da, và có thể thay cơm gạo trắng bằng cơm gạo lứt sẽ có hiệu quả rõ hơn. Bạn vẫn nên nhớ bổ sung nước cho cơ thể nhé.

general motor dietThực đơn General motor Diet ngày thứ 6

  • Thực đơn Ngày thứ bảy: Cơm, rau và nước ép

Đây là ngày cuối cùng của liệu trình giảm béo bằng phương pháp GM Diet. Bạn đã thử lên cân chưa? Cân nặng của bạn đã có thay đổi gì chưa?

Đừng vội vui mừng khi thấy cân nặng đã giảm gần về mức bạn mong đợi. Cùng đừng vội mừng khi quần áo bạn đã rộng ra trông thấy rồi đi ăn mừng. Chỉ còn một ngày cuối cùng thôi.

Bữa ăn nhẹ nhàng thanh đạm với cơm và rau xanh. Bạn có thể bổ sung rau và hoa qua tùy thích, hoặc bạn có thể dùng thêm 2 ly nước ép hoa quả. Một lượng nước đủ luôn cần thiết cho cơ thể của bạn.

general motor dietThực đơn General motor Diet ngày thứ 7

Lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân bằng General motor Diet

Bất cứ phương thức giảm cân nào cũng có những lưu ý bạn nên tránh để không gặp phải hậu quả không mong muốn. Trong thời kỳ giảm cân, bạn nên cân bằng giữa việc ăn kiêng và vận động.

Áp dụng GM Diet bạn nên đặt cao việc ăn kiêng hơn vận động. Việc vận động nên vừa với sức mình và đảm bảo an toàn cho bản thân. Qua một tuần, nếu cảm thấy cơ thể vẫn khỏe mạnh, bạn có thể duy trì 3 tháng để hiệu quả rõ rệt hơn.

Trong quá trình ăn kiêng, bạn không nên nhịn đói. Khi cảm thấy đói bụng, bạn cần bổ sung rau xanh, hoặc hoa quả tươi, tùy theo liệu trình của bạn ngày hôm đó. Điều đặc biệt lưu ý, bạn nên dừng việc ăn vặt, bởi vì những đồ ăn vặt chính là nguyên nhân thừa cân của bạn, tuyệt đối không ăn bánh kẹo ngọt, bánh kem, đồ uống có gas, đồ chiên rán…

Leave a Reply