Ăn bánh tráng trộn, nướng có mập hay béo không

Ăn Bánh Tráng Trộn, Bánh Tráng Nướng, Cuốn Có Mập (Béo) Không

Bánh tráng là món ăn vặt yêu thích của nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ. Thưởng thức bánh tráng vừa vui miệng lại vừa rẻ tiền nên không ít người vẫn giữ thói quen thưởng thức bánh tráng mỗi ngày.

Tuy nhiên, cảm giác chung sau khi ăn bánh tráng là khá no, nhất là khi chúng ta vừa ăn vừa uống nước.

Cũng vì điều này mà không ít người băn khoăn không biết ăn bánh tráng trộn, trắng, nướng có mập không? Có giảm cân không? Bài viết sau đây. Đẹp Cùng Lý sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc này.

Ăn bánh tráng trộn có mập không?

Vậy theo bạn ăn vặt có làm cho ta mập lên hay không?

Thưa ra cái gì nhiều quá thì củng không tốt, các loại bánh tráng trộn thường có dầu sa tế – một loại dầu chứa nhiều axit béo no (chất béo bão hòa) rất bất lợi cho việc giữ gìn vóc dáng.

Ngoài ra, dầu khi đã được chiên cùng với ớt bột, nước và các chất khác để lâu sẽ xảy ra hiện tượng oxy hóa gây nhiều nguy cơ đối với sức khỏe và điều qua trọng không kém là an toàn vệ sinh thực phẩm vì những món ăn vặt này thường được bày bán ngoài long lề đường.

Ăn bánh tráng trộn, nướng có mập hay béo không

Một nghiên cứu mới của Úc đã tìm thấy rằng các loại thực phẩm ăn vặt không chỉ làm cho những con chuột thí nghiệm béo lên mà còn cản trở chúng có chế độ ăn uống cân bằng.

Các nhà khoa học tin rằng tiêu thụ quá nhiều các loại thực phẩm không lành mạnh có thể làm thay đổi hành vi của một người, làm suy yếu tự kiểm soát của họ trong ăn uống và dẫn đến ăn quá nhiều, gây ra béo phì

Giáo sư Margaret Morris, thuộc trường Đại học New South Wales, cho biết: “Điều thú vị về phát hiện này là nếu điều tương tự xảy ra ở người thì ăn đồ ăn vặt có thể làm thay đổi các tín hiệu liên quan đến ham muốn ăn uống của chúng ta”.

Nhóm nghiên cứu kết luận một chế độ ăn nhiều đồ ăn vặt gây ra những thay đổi lâu dài trong bộ não của chuột, bao gồm cả vỏ não orbitofrontal – một khu vực của não chịu trách nhiệm ra quyết định.

Ăn bánh tráng trộn, nướng có mập hay béo không

Họ nói rằng những phát hiện có thể lý giải cho hành vi ăn uống của con người vì não bộ của con người cũng tương tự như với tất cả các động vật có vú khác.

Tổ chức Y tế Thế giới ước tính rằng hơn 10 phần trăm dân số lớn nhất thế giới là béo phì và ít nhất 2,8 triệu người chết mỗi năm do hậu quả của tình trạng thừa cân hoặc béo phì.

Đó là những yếu tố nguy cơ chính đối với một số bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh tim và ung thư.

Một số cái hại của bánh tráng trộn:

• Trong gói bánh tráng trộn tiềm ẩn những nguy cơ ngộ độc từ túi nilon tái chế, dễ nhiễm vi khuẩn, ký sinh trùng từ thao tác trộn bằng tay của người bán hoặc các nguyên liệu làm bánh tráng được phơi ở những nơi không an toàn vệ sinh.Ăn bánh tráng trộn, nướng có mập hay béo không

• Mất cảm giác ngon miệng trong bữa ăn chính.

• Rối loạn ăn uống.

• Rối loạn tiêu hóa.

• Nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

• Các vấn đề về gan và thận.

Tuy nhiên thì cái gì củng có cáo lợi và cái hại của nó:

• Kiểm soát tâm trạng: những đồ ăn vặt có nhiều protein thì sẽ tăng khả năng tập trung và sự tỉnh táo. Nhiều người còn chọn đồ ăn có carbohydrate vì chúng thúc đẩy việc sản xuất serotonin trong não, giúp cải thiện tâm trạng.Ăn bánh tráng trộn, nướng có mập hay béo không

• Ổn định lượng đường trong máu: 3 đến 5 giờ sau khi ăn thì lượng đường trong máu sẽ giảm xuống, khi đó, ăn vặt với lượng nhỏ sẽ giúp giảm cảm giác đói cồn cào, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cân bằng lượng đường trong máu.

Nguy hiểm rình rập từ các món ăn bánh tráng lề đường

Ngoài câu chuyện cân nặng được nhiều người đang có nhu cầu giảm cân quan tâm, ăn bánh tráng còn có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng.

Đặc biệt, hậu quả của các món bánh tráng lề đường không xuất hiện ngay lập tức mà có thời gian ủ bệnh kéo dài, sau đó mới bộc phát, khiến sức khỏe bị ảnh hưởng xấu mà chúng ta không lường trước được.

Điểm đầu tiên cần phải cảnh giác khi ăn bánh tráng đó là nó có thể làm chúng ta mất đi cảm giác ngon miệng trong các bữa ăn chính, gây rối loại tiêu hóa.

Nghe qua tưởng chừng đây là một lợi thế lớn đối với những người đang giảm cân.

Tuy nhiên, ăn bánh tráng liên tục trong 2 – 3 ngày mà không bổ sung đủ các dưỡng chất khác, cơ thể sẽ bộc lộ các dấu hiệu mệt mỏi, uể oải, căng thẳng, chóng mặt thậm chí là ngất xỉu….

Ăn bánh tráng trộn, nướng có mập hay béo không

Bánh tráng trộn có rất nhiều muối ớt, khi ăn thường xuyên sẽ khiến cơ thể bị nóng, nổi mụn và gây ra chứng táo bón kinh niên.

Táo bón 1 – 2 ngày đã là một cực hình thì việc táo bón từ ngày này qua ngày khác chắc chắn sẽ khiến cuộc sống bị ảnh hưởng đáng kể cùng với các triệu chứng khó chịu khác như đầy bụng, chướng bụng, thậm chí châm ngòi cho bệnh trĩ và các bệnh đường ruột khác bùng phát.

Do đó, bên cạnh lo lắng đến việc ăn bánh tráng trộn có mập không các bạn cũng cần quan tâm đến sức khỏe của mình nhiều hơn.

Một số phụ gia trong bánh tráng và các món ăn từ bánh tráng đều khá độc hại, gây áp lực lên gan và thận, làm tăng lượng mỡ máu, suy giảm đào thải độc tố.

Chưa kể, các món ăn từ bánh tráng bán tại vỉa hè, lề đường thường có giá thành khá rẻ. Điều này đồng nghĩa với nguồn nguyên liệu để tạo thành nó cũng chưa được kiểm chứng an toàn, không có nguồn gốc xuất xứ an toàn, chứa độc tố gây hại cho sức khỏe.

Đừng chỉ biết lo ngại việc ăn bánh tráng trộn có mập không hay ăn bánh tráng trắng có mập không mà chúng ta cần có ý thức hơn trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mình bằng cách điều chỉnh các thói quen ăn uống xấu, có thể gây hại cho sức khỏe.

Để đảm bảo an toàn khi ăn bánh tráng, các bạn cần chú ý một số yêu cầu quan trọng sau đây:

Ăn bánh tráng trộn, nướng có mập hay béo không
  • Chỉ nên ăn bánh tráng, các món ăn vặt làm từ bánh tráng từ 1 – 2 lần/tuần.
  • Điều chỉnh lượng bánh tráng ăn mỗi lần xuống mức thấp nhất có thể, ăn bánh tráng kèm với các loại rau củ giàu vitamin và chất xơ.
  • Uống nhiều nước trong và sau khi ăn bánh tráng.
  • Thay thế bánh tráng bằng các món ăn vặt lành mạnh khác như: Sữa chua, rau củ, trái cây tươi.

Để có một hình thể săn chắc, khỏe mạnh, các bạn cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, đồng thời duy trì tập thể dục thể thao thường xuyên, ngủ sớm và ngủ đủ giấc.

Hi vọng bài viết này đã giải đáp được các vấn đề ăn bánh tráng nướng có mập không, ăn bánh tráng có giảm cân không, giúp các bạn có cái nhìn cụ thể và toàn diện nhất về hệ quả của việc ăn bánh tráng đối với vóc dáng và sức khỏe.

Từ khóa liên quan:

ăn bánh tráng nhúng nước có mập không
ăn bánh tráng chấm muối có mập không
ăn bánh tráng muối có mập không
ăn bánh tráng mắm ruốc có mập không
ăn bánh tráng dừa có mập không

Leave a Reply